
Sudamérica es un paraíso para los runners que buscan aventura y naturaleza.
Sudamérica es un paraíso para los runners que buscan aventura y naturaleza. Desde paisajes urbanos hasta senderos de alta montaña, cada país tiene algo único que ofrecer. Aquí te presentamos las mejores rutas de running según Wikiloc, ordenadas por país, distancia y complejidad.
🌟 1. Argentina: Circuito Costanera Buenos Aires
📍 Ubicación: Buenos Aires
🏃 Distancia: 10 km
⛰️ Altitud: Nivel del mar
💪 Dificultad: Fácil
Descripción:
Esta ruta es perfecta para disfrutar del running urbano junto al río. Desde Puerto Madero hasta la Reserva Ecológica, ofrece vistas espectaculares al Río de la Plata.
Puntos destacados:
- Ideal para principiantes.
- Recorrido plano y pavimentado.
🎥 Video recomendado: Tour por Buenos Aires corriendo
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🌲 2. Chile: Ruta de los Siete Lagos
📍 Ubicación: Región de la Araucanía
🏃 Distancia: 12 km
⛰️ Altitud: 850 m
💪 Dificultad: Media
Descripción:
Trail running en su máxima expresión, pasando por lagos cristalinos y bosques andinos. Ideal para disfrutar del aire puro.
Puntos destacados:
- Senderos de tierra y naturaleza.
- Escapada perfecta para runners de montaña.
🏞 3. Brasil: Circuito Chapada dos Veadeiros
📍 Ubicación: Goiás
🏃 Distancia: 15 km
⛰️ Altitud: 1.500 m
💪 Dificultad: Alta
Descripción:
Desniveles técnicos y senderos de tierra, con vistas a cascadas y formaciones rocosas. Es ideal para entrenar fuerza y resistencia.
Puntos destacados:
- Desafiante para corredores experimentados.
- Paisajes de gran biodiversidad.
🎥 Video recomendado: Chapada dos Veadeiros Running
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🌅 4. Perú: Miraflores – Barranco – Chorrillos
📍 Ubicación: Lima
🏃 Distancia: 15 km
⛰️ Altitud: 100 m
💪 Dificultad: Fácil
Descripción:
Este recorrido costero es perfecto para combinar running con turismo. Disfruta de vistas al océano y barrios icónicos como Barranco.
Puntos destacados:
- Amplias zonas peatonales.
- Clima fresco y vistas al mar.
🏔️ 5. Bolivia: Valle de la Luna – Muela del Diablo
📍 Ubicación: La Paz
🏃 Distancia: 12 km
⛰️ Altitud máxima: 3.500 m
💪 Dificultad: Alta
Descripción:
Este circuito lleva a los corredores a través de formaciones geológicas impresionantes. Un desafío en altitud ideal para mejorar resistencia.
Puntos destacados:
- Desniveles técnicos.
- Aire puro y vistas únicas.
🌳 6. Colombia: La Vorágine, Chorro Plata – Alto Trueno
📍 Ubicación: Valle del Cauca
🏃 Distancia: 32 km
⛰️ Altitud: 2.303 m
💪 Dificultad: Muy alta
Descripción:
Una ruta desafiante para ultramaratonistas, con senderos montañosos y cascadas. Ideal para entrenar largas distancias.
🌊 7. Uruguay: Rambla de Montevideo
📍 Ubicación: Montevideo
🏃 Distancia: 10 km
⛰️ Altitud: Nivel del mar
💪 Dificultad: Fácil
Descripción:
Perfecta para disfrutar de vistas al mar, esta ruta costera combina ejercicio con la tranquilidad de la rambla.
🌴 8. Paraguay: Costanera Encarnación
📍 Ubicación: Encarnación
🏃 Distancia: 12 km
⛰️ Altitud: Nivel del mar
💪 Dificultad: Fácil
Descripción:
Correr junto al río Paraná ofrece un entorno relajante y seguro. Una ruta ideal para entrenamientos largos.
🌿 9. Surinam: Paramaribo – Peperpot Nature Park
📍 Ubicación: Paramaribo
🏃 Distancia: 14 km
⛰️ Altitud: Baja
💪 Dificultad: Media
Descripción:
Una ruta llena de naturaleza, con senderos rodeados de flora y fauna. Perfecta para los amantes del trail running.
🌊 10. Guyana: Georgetown Seawall
📍 Ubicación: Georgetown
🏃 Distancia: 8 km
⛰️ Altitud: Nivel del mar
💪 Dificultad: Fácil
Descripción:
Correr junto al océano Atlántico en un entorno relajado. Ideal para runners recreativos.
🏔️ 11. Venezuela: Parque del Este – El Ávila
📍 Ubicación: Caracas
🏃 Distancia: 12 km
⛰️ Altitud: 1.200 m
💪 Dificultad: Media
Descripción:
Esta ruta combina terrenos pavimentados y ascensos hacia el cerro El Ávila, con vistas panorámicas de la ciudad.
🌴 12. Panamá: Cinta Costera – Casco Antiguo
📍 Ubicación: Ciudad de Panamá
🏃 Distancia: 10 km
⛰️ Altitud: Baja
💪 Dificultad: Fácil
Descripción:
Ruta costera ideal para disfrutar de la brisa marina, con vistas al Casco Antiguo y la bahía.
🌄 13. Ecuador: Ruta Parque Metropolitano Quito
📍 Ubicación: Quito
🏃 Distancia: 8 km
⛰️ Altitud: 2.850 m
💪 Dificultad: Media
Descripción:
El Parque Metropolitano de Quito ofrece senderos entre bosques y vistas panorámicas de los Andes. Es ideal para correr en altitud.
Puntos destacados:
- Perfecto para adaptarse a la altura.
- Senderos técnicos y bien señalizados.
Consejos finales para runners:
- Hidratación: Mantén una buena hidratación en rutas de montaña o distancias largas.
- Calzado: Utiliza zapatillas adecuadas según el terreno (trail o asfalto).
- Revisa el clima: Algunas rutas pueden presentar cambios climáticos repentinos.
🌟 Explora todas estas rutas en Wikiloc y vive el running sudamericano en su máxima expresión. 🌟
Clasificación de las rutas por distancia 📏
País | Ruta | Distancia |
---|---|---|
Colombia | La Vorágine, Chorro Plata | 32 km |
Surinam | Paramaribo – Peperpot Nature Park | 14 km |
Brasil | Chapada dos Veadeiros | 15 km |
Perú | Miraflores – Barranco – Chorrillos | 15 km |
Chile | Ruta de los Siete Lagos | 12 km |
Bolivia | Valle de la Luna – Muela del Diablo | 12 km |
Paraguay | Costanera Encarnación | 12 km |
Venezuela | Parque del Este – El Ávila | 12 km |
Argentina | Circuito Costanera Buenos Aires | 10 km |
Uruguay | Rambla de Montevideo | 10 km |
Panamá | Cinta Costera – Casco Antiguo | 10 km |
Guyana | Georgetown Seawall | 8 km |
Ecuador | Parque Metropolitano | 8 km |
Clasificación de las rutas por altitud ⛰️
País | Ruta | Altitud máxima |
---|---|---|
Bolivia | Valle de la Luna – Muela del Diablo | 3.500 m |
Ecuador | Parque Metropolitano | 2.850 m |
Colombia | La Vorágine, Chorro Plata | 2.303 m |
Brasil | Chapada dos Veadeiros | 1.500 m |
Venezuela | Parque del Este – El Ávila | 1.200 m |
Chile | Ruta de los Siete Lagos | 850 m |
Perú | Miraflores – Barranco – Chorrillos | 100 m |
Argentina | Circuito Costanera Buenos Aires | Nivel del mar |
Uruguay | Rambla de Montevideo | Nivel del mar |
Panamá | Cinta Costera – Casco Antiguo | Nivel del mar |
Paraguay | Costanera Encarnación | Nivel del mar |
Guyana | Georgetown Seawall | Nivel del mar |
Surinam | Paramaribo – Peperpot Nature Park | Nivel bajo |
Consejos finales para aprovechar las rutas en Sudamérica:
- Planifica tu ruta: Consulta el mapa de Wikiloc antes de correr para asegurarte de conocer bien el recorrido.
- Equipo adecuado: Si la ruta es en montaña, usa calzado de trail. Si es urbana, elige zapatillas ligeras.
- Hidrátate bien: En especial si corres en altitudes elevadas como en Bolivia o Colombia.
- Clima: Verifica la previsión del tiempo, ya que en zonas como Brasil y Venezuela puede haber lluvias repentinas.
- Compromiso con el medioambiente: Muchas de estas rutas pasan por parques naturales. Evita dejar basura y respeta la flora y fauna local.
¿Por qué elegir Sudamérica para el running?
Sudamérica ofrece una diversidad única de paisajes que combina naturaleza, cultura y desafíos físicos. Desde la costa del Pacífico en Perú hasta la alta montaña en Bolivia, cada país tiene su propio encanto para los amantes del running.
🌟 ¿Listo para la aventura? Explora las rutas recomendadas y vive la experiencia única de correr en Sudamérica. ¡No te olvides de compartir tus experiencias en redes sociales y etiquetar a tus compañeros de running!
🎥 Mira este video recomendado para inspirarte: Sudamérica: Destino Running
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